Massage Thái cổ truyền thực hiện bởi bác sĩ

[namd]

Chào mọi người. Mình là bác sĩ, có chứng chỉ xoa bóp bấm huyệt vật lý trị liệu tại Viện y dược học dân tộc, khoá massage cổ truyền Thái lan tại Chiang Mai, Thái Lan, trị liệu mạc cơ từ Hiệp hội trị liệu mạc cơ, Italia.

Mình hiện làm massage Thái cổ truyền và trị liệu mạc cơ tại nhà mình. Thời gian mỗi liệu trình từ 1-2.5 giờ, tần suất và tổng số liệu trình sẽ tuỳ thuộc tình trạng và khả năng đáp ứng điều trị.

Massage phù hợp để hỗ trợ điều trị cho các vấn đề:
Căng thẳng, stress, lo lắng, trầm cảm
Đau đầu, mất ngủ
Đau mỏi cơ, khớp do tư thế, vận động, tập luyện… như đau cổ vai gáy, đau lưng, đau chân, tay, căng cơ…

Phí dịch vụ:Massage trị liệu (trị liệu mạc cơ) 300.000/60 phút
Masssage toàn thân 500.000/90 phút, 800.000/150 phút. Giảm giá 50% cho các bạn học sinh sinh viên hoặc các bạn có hoàn cảnh khó khăn.Ngoài ra bạn có thể đo chỉ số cơ thể In Body ( cân nặng, tỷ lệ mỡ cơ thể, cơ bắp…) miễn phí.

Nhà mình ở quận 8 gần cầu Nguyễn Tri Phương. Bạn nào có nhu cầu inbox mình hoặc nhắn qua zalo 0915 049 511 để sắp xếp lịch nhé. Cám ơn mọi người.

[namd]

Mình gửi thông tin tham khảo cụ thể cho mọi người

[namd]

Lưu ý trong quá trình massage

[thangkhung]

BS dễ thương, hiền. Phòng ốc quá chuẩn, sạch sẽ gấp chục lần đi mấy spa thường hay khách sạn. Phòng đầy đủ trang thiết bị như âm nhạc, máy lọc không khí, . . .Tay nghề ổn áp nha. Nhưng ai có ý tay chân ko kiểm soát thì không nên chọn, ko là về than phiền này nọ mất vui. Còn nếu muốn trị liệu, giãn cơ thì nên đi, bởi giá cả này ra spa ko có cùng quality đâu. Ai hay đi ms thì nên chọn option "mạnh tay" mới đủ phê, mình là vô ngủ được 1 giấc á, anh bs rất chu đáo, đắp chăn, kê chân đàng hoàng, cảm giác ko như đi ms, mà như có người yêu chăm sóc vậy á. Khổ cho tớ, sống thuần cảm xúc, hay mơ mộng, . . . tuy nhiên 2 đứa ko có gì hết đa, bạn lịch sự & nghiêm túc lắm. Làm xong, còn được mời 1 ly trà uống cho sảng khoái. Tóm lại, nếu tìm chổ ms "người nhà" thì nên đi nha.

[Nhuoctran]

Massage này có tip ko

[namd]

Giá đã bao gồm tip nhé bạn

[namd]

Phương pháp điều trị không phẫu thuật cho đau lưng mãn tính

• Tập luyện
  Tập thể dục là nền tảng của điều trị đau lưng mãn tính. Đây là một trong những phương pháp điều trị đầu tiên bạn nên thử. Tuy nhiên, một bài tập không hiệu quả với tất cả mọi người. Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên là chìa khóa để duy trì sức mạnh và sự ổn định của cột sống.
  Các bài tập bao gồm:
  • Tập cơ trung tâm ( lưng + bụng)
  • Bài tập kéo giãn
  • Tập tư thế ( đứng, ngồi, nằm)
  • Bài tập aerobic ở tốc độ vừa phải
• Chánh niệm và Thiền định
  Đau lưng mãn tính gây căng thẳng cả về thể chất lẫn tinh thần. Để kiểm soát sự thất vọng, trầm cảm và các vấn đề tâm lý khác khi đối phó với cơn đau mãn tính, bạn có thể được giới thiệu đến chuyên gia tâm lý. Chuyên gia này có thể đề xuất thiền, yoga, thái cực quyền… để tăng cường khả năng ý thức của bạn đối với hệ thần kinh và phản ứng của nó với vận động.
• Chế độ ăn uống
  Một số chế độ ăn làm tăng yếu tố gây viêm, đặc biệt là những chế độ ăn nhiều chất béo chuyển hóa, đường tinh luyện và thực phẩm chế biến. Duy trì cân nặng khỏe mạnh cũng có thể giúp giảm đau lưng bằng cách giảm áp lực lên cột sống.
• Thay đổi lối sống
  “Hãy lắng nghe cơ thể và học cách điều chỉnh tốc độ của mình”. Hãy nghỉ ngơi sau khi làm những công việc nặng nhọc hay đi lại nhiều hoặc nhờ giúp đỡ khi mang vác vật nặng. Hãy lưu ý những hoạt động khiến cơn đau của bạn trở nên tồi tệ hơn và tránh chúng nếu có thể, đồng thời tham gia nhiều hơn vào các hoạt động mà bạn thấy thoải mái và thú vị. Cân nhắc đến việc giảm thiểu các thói quen có hại như hút thuốc, vì thói quen này đã được chứng minh là làm tăng cơn đau và làm chậm quá trình lành bệnh.
• Phương pháp điều trị bằng tiêm
  Tiêm điểm kích hoạt, tiêm steroid, phong bế thần kinh và các loại thủ thuật tiêm khác. Tiêm có thể ngăn chặn hoặc làm giảm cơn đau tạm thời, nhưng chúng không được coi là giải pháp lâu dài và không nên được sử dụng riêng lẻ.
• Phương pháp điều trị thay thế
  Châm cứu, massage, liệu pháp laser, kích thích thần kinh bằng điện… Nhìn chung, những lợi ích của các phương pháp này lớn hơn nhiều so với những rủi ro tiềm tàng của chúng và ngày càng được sử dụng phổ biến để kiểm soát cơn đau.
• Điều trị bằng thuốc
  Tất cả các loại thuốc (thuốc bôi, thuốc uống, thuốc tiêm) đều được sử dụng để giúp kiểm soát chứng đau lưng mãn tính, bao gồm thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ, thuốc giảm đau thần kinh và thậm chí cả thuốc chống trầm cảm. Tuy nhiên, bất kỳ loại thuốc nào cũng có thể có tác dụng phụ không mong muốn. Tìm liều thấp nhất có hiệu quả để giảm thiểu tác dụng phụ và chỉ sử dụng thuốc trong thời gian thuốc có hiệu quả và được dung nạp tốt. ( Theo John Hopkins Medicine)

[namd]

Liệu pháp Thai massage có thể giúp giảm lo âu và trầm cảm không?


Thai massage là một phương pháp chữa bệnh cổ xưa có nguồn gốc tâm linh giúp chữa lành cả về mặt thể chất và cảm xúc, nghệ thuật massage này có từ khoảng 2.500–7.000 năm trước và bắt nguồn từ thời Jivaka điều trị cho Đức Phật. Massage Thái kết hợp các động tác nhấn sâu và kéo giãn nhẹ nhàng cùng các chuyển động để mang lại sự thư giãn cho toàn bộ cơ thể, tác động lên các đường dẫn năng lượng của cơ thể (được gọi là sen) đồng thời giảm căng thẳng và stress.


Liệu pháp mát-xa Thái chính thống có tác dụng làm dịu tâm trí và hệ thần kinh, giúp bạn điều hòa năng lượng cho cơ thể và tâm hồn. Các buổi mát-xa Thái thường xuyên đã giúp mọi người có cuộc sống khỏe mạnh và thoải mái hơn.


Massage Thái là phương pháp massage toàn thân chủ động, trong đó bạn sẽ di chuyển chậm rãi thông qua các động tác kéo giãn, giúp bạn cảm thấy sảng khoái hơn về mặt tinh thần và tràn đầy năng lượng về mặt thể chất.


Một nghiên cứu năm 2015 của Viện Y tế Quốc gia phát hiện ra rằng những người được mát-xa kiểu Thái có mức độ căng thẳng và lo lắng thấp hơn sau khi điều trị.
Kết quả quét não của những người được điều trị bằng phương pháp mát-xa Thái cho thấy họ thư giãn hơn và ít lo lắng hơn nhiều so với những người trải qua phương pháp vật lý trị liệu cho cùng tình trạng bệnh.


Với massage Thái, bạn sẽ thoải mái nhất khi mặc quần áo vải mềm, rộng rãi. Không giống như các phương pháp massage khác, không cần dầu trong quá trình trị liệu. Nhiều động tác kéo giãn với người thực hiện giữ hoặc kéo bạn trong các tư thế khác nhau.


Nếu bạn bị thương hoặc bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể nhạy cảm với các động tác, hãy thông báo cho người thực hiện trước khi bắt đầu buổi trị liệu.


Theo be-aligned

[namd]

SỰ KHÁC BIỆT CỦA MASSAGE THÁI


Massage Thái là sự kết hợp độc đáo giữa các động tác kéo giãn giống yoga, xoa bóp và các đường năng lượng. Phương pháp này giúp tăng cường sự dẻo dai, giảm căng thẳng và thúc đẩy sự phục hồi toàn diện, mang đến trải nghiệm trị liệu sâu sắc.


Lợi ích cho vận động viên : Các vận động viên có thể được hưởng lợi từ massage Thái thông qua việc cải thiện tính linh hoạt, tăng phạm vi chuyển động, giảm đau nhức cơ và mệt mỏi; do đó giúp tăng cường hiệu suất và phục hồi nhanh


Phương pháp tiếp cận toàn diện : Massage Thái không chỉ là phương pháp giúp thư giãn về mặt thể chất mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần và cảm xúc. Phương pháp này hướng đến sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần, mang đến trải nghiệm chăm sóc sức khỏe toàn diện.


Sự khác biệt với các kiểu massage khác:

• Massage Thái được thực hiện trên nệm trải sàn để có thể di chuyển toàn bộ cơ thể khác với massage khác thường được thực hiện trên bàn.
• Quần áo: trong khi massage thông thường có thể chỉ cần mặc ít hoặc không mặc quần áo, massage thái được thực hiện khi mặc đầy đủ quần áo.
• Kỹ thuật và trọng tâm : Massage Thái kết hợp các khía cạnh thể chất và năng lượng để có sức khỏe toàn diện, nhấn mạnh vào việc kéo giãn và cân bằng năng lượng. Massage thường xuyên nhắm đến mục tiêu thư giãn cơ và giảm đau.

Massage nào phù hợp với bạn?
Việc lựa chọn giữa massage Thái và massage thông thường phụ thuộc vào mục tiêu sức khỏe cá nhân, sở thích và bất kỳ mối quan tâm cụ thể nào về thể chất của bạn. Massage Thái lý tưởng cho những người quan tâm đến phương pháp tiếp cận toàn diện và cải thiện sự linh hoạt.

[namd]

Massage Thái dành cho vận động viên: Tăng cường hiệu suất và phục hồi


Các vận động viên liên tục tìm kiếm các phương pháp để cải thiện hiệu suất và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Massage Thái là một liệu pháp truyền thống đã được sử dụng qua nhiều thế hệ để làm giảm căng thẳng ở các cơ, tăng cường sự thư giãn và tăng cường sự linh hoạt. Massage Thái gần đây đã trở nên phổ biến trong số các vận động viên như một kỹ


Massage Thái là một kỹ thuật chữa bệnh có từ nhiều thế kỷ trước và có nguồn gốc từ Thái Lan. Nó kết hợp massage mô sâu và các tư thế kéo giãn có sự hỗ trợ. Massage Thái thường được thực hiện cho người nhận khi họ mặc quần áo đầy đủ trên một tấm thảm trên sàn nhà.


Lợi ích của massage Thái đối với vận động viên
Massage Thái mang lại nhiều lợi ích cho các vận động viên, bao gồm:

• Massage Thái bao gồm các động tác kéo giãn có hỗ trợ, có thể giúp tăng phạm vi chuyển động và tính linh hoạt.
• Giảm đau và giảm căng cơ: Massage Thái bao gồm massage mô sâu, có thể làm giảm đau và giảm căng cơ. Các vận động viên cảm thấy căng cơ hoặc khó chịu sau khi tập luyện hoặc thi đấu có thể thấy điều này đặc biệt có lợi.
• Mát-xa Thái có thể giúp tăng lưu lượng máu đến các cơ, giúp phục hồi nhanh hơn và giảm nguy cơ chấn thương.
• Masssage Thái có thể giúp làm dịu cơ thể và tâm trí, giảm căng thẳng. Đối với các vận động viên đang phải vật lộn với căng thẳng tinh thần hoặc lo lắng về hiệu suất, điều này có thể đặc biệt có lợi.
• Kích thích hệ thống miễn dịch: Massage Thái có thể tăng cường hệ thống bạch huyết, hỗ trợ loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Khi nào nên đi massage Thái
Mặc dù massage Thái có thể hữu ích cho các vận động viên bất cứ lúc nào, nhưng có một số trường hợp mà nó có thể đặc biệt có lợi. Chúng bao gồm:

• Trước sự kiện: Bằng cách tăng cường sự linh hoạt và giảm căng thẳng ở cơ, massage Thái có thể giúp cơ thể sẵn sàng cho hoạt động thể chất cường độ cao.
• Sau sự kiện: Bằng cách thúc đẩy sự thư giãn, làm dịu cơn đau cơ và tăng cường lưu thông máu, massage Thái có thể đẩy nhanh quá trình phục hồi của bạn sau một cuộc đua hoặc buổi tập luyện vất vả.
• Ngoài thời điểm tập luyện: massage Thái có thể là một cách có lợi để duy trì sức khỏe và tinh thần nói chung.

Với nhu cầu thể chất của thể thao và tập thể dục, các kỹ thuật massage Thái được thiết kế nhẹ nhàng và hữu ích cho các vận động viên. Cho dù bạn là một người chỉ tập cuối tuần hay một vận động viên chuyên nghiệp, việc thêm massage Thái vào chương trình tập luyện của bạn có thể giúp bạn hoạt động tốt hơn và giảm nguy cơ chấn thương.